【腹直筋離開】 腹直筋リセット法
＜腹直筋離開のリセットは、こうやる！！＞
腹直筋離開というと、手術やトレーニング、エクササイズ、腹部固定に目が行きがちです。
しかし、それだけでは、うまく改善しないことが多いです。
日常生活での体の使い方や癖を治すことも大事です。
また、腹直筋・白線の問題である腹直筋離開を治すためには、食事を注意しなくてはいけません。
このように日常生活や食事といった毎日のことをきちんと行ないながら、トレーニングや固定を行なうことが、腹直筋離開をリセットするためには、必要不可欠です。
【腹直筋リセット法 日常生活のポイント】
・腹直筋離開は、腹斜筋群に負荷をかけてはいけない。
・腹部膨隆（doming abdomen）があってはいけない。
・起き上がり方、立ち上がり方といった、基本的動作を注意する。
など、日常生活で直さなくてはいけないポイントがあります。
【腹直筋リセット法 食事のポイント】
・腹直筋や白線、産後の身体の回復を早めるために、たんぱく質が大事。
・食べ過ぎることで、腹部膨隆が生じてしまう。また、おへそがでてしまう。
・回復の起爆剤であるビタミンの摂取方法が大事。
など、知らないと損をする食事のポイントがたくさんあります。
産後の腹直筋をリセットするために、トレーニング、エクササイズ、固定、食事、日常生活をいった、あらゆる側面から当センターはアプローチします。
お気軽にご相談ください(^^)
＜トレーニングとリセット法の効果＞
